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| Não existe dieta milagrosa! |
Fazer dieta e manter-se magra é
um grande desafio. Hábitos como prática de exercícios físicos e reeducação
alimentar precisam ser adotados para quem quer prolongar os resultados.
Lembre-se que para ter uma barriga sequinha e linda é preciso emagrecer
primeiro.
Confira as dicas para emagrecer e
manter a barriga linda. Algumas já são conhecidas, mas vale a pena
relembrá-las, pois podem ajudar a não engordar de novo e manter a barriga
sequinha por mais tempo:
- Não consuma líquidos enquanto come. Alimentos sólidos
e líquidos ingeridos juntos relaxam as alças intestinais e deixam a
barriga acentuada.
- Beba água pura. A água pura e em temperatura
ambiente e sem gelo, ajuda a limpar o organismo e ativar as funções
renais.
- Prefira alimentos vegetais e fibras. As fibras
melhoram o intestino e aumentam a saciedade.
- Exclua refrigerantes de qualquer tipo de sua dieta.
Mesmo os diets ou lights são nocivos à saúde e fazem engordar.
- Não saia de casa com fome. Isto evita a tentação
por lanches e alimentos calóricos na rua.
- Deixe sempre uma barrinha de cereal ou uma fruta na bolsa para
as “emergências”.
- Faça exercícios físicos para fortalecer a musculatura do
abdômen.
- Leia e informe-se sobre as propriedades dos
alimentos. Escolha aqueles que podem te ajudar a continuar magra (o) e saudável.
- Não confie em dietas milagrosas. Adote dietas
possíveis de realizar e que tragam resultados reais e duradouros.
- Não desista na primeira tentativa de dieta.
Mantenha-se firme em seu objetivo.
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